息もリフレッシュして大事な人との距離も近づける方法を教えて！

あなたの口臭は大丈夫ですか？

もし、何らかの原因で口臭が気になっていて、息が臭くて、大事な人との距離を近づけることができないなんてことはありませんか？

実は口臭の悩みは臭いの強い食べ物など食生活だけでなく、加齢に伴っても深くなってくるので、余計に憂鬱になってしまいますよね。なんとか息をリフレッシュして距離を近づけたいところですね。

しかし、口臭は自分では気が付かないことが多い上に、近しい間柄でもなんと98％の人が「あなたの口が臭いよ！」とは言ってくれません。

あなたが人に指摘しないように、人も気が付いていてもあなたに口臭のことを指摘するのは稀なことなんです。気まずくなりそうですもんね。

自覚症状が出る前に早めに息をリフレッシュしておく必要がありそうですね。

もし息をリフレッシュする口臭のケアって、どうしたらいいんだろうと思っているなら、まずはなぜ口臭がするのか、その原因を知っておく必要がありますね。

口臭の原因は大きく3つあると言われています。

一つ目は、口の中の汚れや乾燥によるものです。

二つ目は、成人の約80％がかかっていると言われている歯周病で、その歯周病菌そのものも強い悪臭の原因になります。

しかも進行してしまうと歯を失うことになるので、しっかり歯磨きすることが重要です。

三つ目は、食生活や飲酒・ストレスによるものです。これは中年男性にとっては、なかなかなくす事は難しいですね。

会社に勤めていて、ある程度の年齢になると夜のお付き合いも増えてきますし、焼肉など食べに行くと美味しいものだから、ついつい臭いの強いニンニクなどもしっかり食べてしまいます。

ニオイが気になりながらもなかなか止めれませんよね (-_-;)

もちろんアルコールもNGです。

ほかにも中間管理職の悲しさか、ストレスなどで胃や腸がダメージを受けて、体の内側に悪臭が溜まってしまうこともありますよね。

こんな状態だと息をリフレッシュして大事な人との距離を近づけるのはなかなか難しそう・・・

まずは、先程挙げた３つの原因を改善することからスタートです。

歯周病はとにかく歯磨きをしっかりすることと定期的に歯医者でクリーニングすることでかなり改善するのではないかと思います。

食生活や飲酒・ストレスはなかなか改善することは難しいかもしれませんが、お付き合いで食事をする時でも、なるべくニオイのきつくないものを選ぶとか、心がけ次第で改善できる点はあるかと思います。

では、仕事上のストレスはどうしましょうか？

仕事の取り組み方を少し変えてみるのも一つの手かもしれませんね。

残業をしない日を作るとか、1日中で短い時間でもかまわないので、自分だけの時間を作るなど細かいことかもしれませんが、意識的にストレス対策をしていくことも重要ですよ。私もメンタル弱いので、ストレス対策を心掛けています。

そして、直接のニオイの原因になっている口の中のケアと、体内に蓄積した悪臭を少しでも改善出来れば、食生活の乱れによる口臭の発生を少しでも抑えることができそうですね。

口の中の汚れというと虫歯や歯周病のように歯の問題と思いがちですが、意外と見逃してしまうのが舌の汚れなんです。

これは舌苔（ぜったい）と言われているもので、舌の表面の汚れであるタンパク質が細菌に分解されることで悪臭を放ちます。

また、口の中が乾燥している、つまり唾液が少ないと、さらに細菌が増加して強い臭いを発することになるんですね。

自分に舌苔（ぜったい）があるかを確認するのは簡単です。

舌を出すとその表面の色がピンク色以外だったら、舌苔（ぜったい）があるので、歯磨きと一緒に少し面倒ですが、舌ブラシでケアするようにしましょう。

それでもなかなか口臭が改善しないようであれば、口臭予防のサプリメントを使うという方法もありますね。

最近いろいろなメディア（スマホの広告なんかにも良くでています）でも紹介されていますが、エチケットサプリの「ブレッシュプラス（旧ブレッシュ）」が人気です。

私の会社の後輩も口臭を気をしていて、なかなか彼女との距離が縮まらず困っていたんです。それがブレッシュを使うようになって、一挙に距離が縮まったとのろけられました (^_^;)

もし口臭が気になるならチェックしてみてはいかがですか？